一个月不换床单，20亿细菌同你睡！

数据显示，一周不洗，每6平方厘米的枕头、被单和床单上可能产生300～500万CFU(菌落形成单位)的细菌。如果一个月不洗，这个数目则会接近1200万，算上被单、枕头，总计可达20亿……

每年一个人会在床上留下接近10万毫升(98升)的汗水，所以床上的环境属于潮湿状况，容易滋生真菌。而人在睡眠过程，身体表皮会进行再生，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮，只能脱落在床上；成为细菌、螨虫的食物来源。

死皮，只是细菌饭前的开胃小菜一碟，床单就像一张“网”，还会捕捉各种各样的奇怪物质。例如，身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。

所以，西班牙媒体说，据2006年发表的研究发现，床单可能能让16种真菌繁殖，连续睡一个礼拜的话，会让真菌繁殖的可能性达到非常高的程度。

不换床单，4类疾病找上你！

01. 真菌感染

用过一周的床单带菌数比浴室门把手带菌数多出24631个。枝孢菌易导致哮喘和肺炎；真菌会造成甲癣甚至股癣等。患有哮喘病的朋友更应注意勤换洗床铺用品。

02. 诱发痘痘

如不常换床单，睡前又不认真洗脸，甚至带妆入睡，会更易导致面部皮肤老化，也会增加细菌繁殖，进而诱发丘疹、长痘痘等皮肤病。

03. 皮肤过敏

研究发现，一晚过后，床上的尘螨就会增加150万。而屋尘螨、粉尘螨和埋内欧螨等则与人类过敏性疾病有关。

04. 皮肤湿疹

脏床单会摩擦皮肤导致皮肤刺激，出现红斑、溃疡等炎症现象。此时不宜擅自使用油脂软膏，应及时看皮肤科医生。

——换洗床单要点——

01. 清洗要点

床单用久了会发黄，可先将发黄床单放在太阳下暴晒1-2小时，暴晒会使发黄痕迹洗的更容易洗掉；暴晒之后，再将床单放在正常温度的水中浸泡1个小时以上；清洗时可适当加入洗米水。注意不与其他衣物混洗。

02. 晾晒要点

床上用品不仅得勤洗，最好还是在阳光下晒干杀菌效果最佳，因为紫外线能有效杀灭微生物。其中枕头宜使用高温熨烫，杀死残留的细菌。

03. 洗衣机定期清洁

洗完床上用品的洗衣机，最好加杀菌剂“空洗”一遍，以确保彻底清洁床褥枕头们留下的残余垃圾。

04. 不带宠物上床

虽然宠物虽很萌，但却可能大大增加床铺上生长蠕虫、动物病菌和跳蚤的风险，因此家有宠物的亲们，平常注意不要让宠物上床。