不睡枕头的三大危害！

很多人说：我不睡枕头！到底要不要枕头？网传“无枕睡眠”。小梦尝试不睡枕头，但结果你懂的，不睡枕头后，每天早上起来会比较头晕，眼睛浮肿。特别是习惯仰睡的人可要注意了，长时间仰睡而不睡枕头，可能因脑供血不足产生眩晕。

不睡枕头会难受？

根据人体生理曲线图，臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不是一条直线，如果不睡枕头，就会使得正常的生理曲线变得不正常，长时间保持这个姿势就会压迫身体其他部位，产生不舒适，所以枕头可以有效调节平趟的姿势，让你保持好的睡眠质量。

正常情况下，臀部至后脑勺高度差有6〜8cm左右，其实这就是枕头正常高度。当然，因为每个人的生理曲线或多或少有差异，也就造成了我们每个人需要的枕头高度不太一样，但一拳高是共识。

有人说：我原来有颈椎问题，我现在不睡枕头，反而好些了呀。对呀，因为原来有颈椎病，现在不睡枕头是“以毒攻毒”做矫正呀，时间一长又会变形呀。所以不睡枕头只是暂时的一种矫正，但长期不睡枕头有三大危害，大家千万注意了！

1.会脊椎变形

长期不用枕头，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎，给腰椎增加一定的负担，于是人体的脊椎的自然曲线发生改变。亲，长期不睡枕头的，去照个片吧。如果是长期的站立或者伏案工作，更需要用枕头哦。

2.使打鼾严重

不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。如果不想你的另一半打鼾，就买个好枕头。打鼾并不是因为睡得好，在医学上叫“睡眠呼吸终止症候群”，这种情况易引发意外发生，需重视！！

骨科主任医生表示：枕头选择高度不对，将导致颈椎过屈或过伸，会造成颈椎不稳，对颈椎和腰椎间盘形成更加明显的压力，从而产生不当睡姿，造成颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压，选择一个好枕头很重要！